Перейти к содержимому
ИСКУССТВО СКВОША
Притворись его знатоком
SQUASH EXPRESS
это система тренировок

О тренере

Приветствую Вас!
‌

Я, Екатерина Глинчикова, — сертифицированный тренер по сквошу с педагогическим образованием, кандидат в мастера спорта, Чемпионка России по сквошу 2006 года.
Мой путь в сквоше отмечен участием в многочисленных российских и международных соревнованиях.

С 2001 года я с удовольствием передаю свой опыт и знания ученикам, помогая им раскрыть свой потенциал в этом динамичном и увлекательном виде спорта.

Приглашаю Вас на тренировки по сквошу в Лужники, спортивный клуб «Мультиспорт».

Что такое сквош

Сквош — это увлекательная парная ракеточная игра на специально оборудованном корте, доступный для любого возраста и уровня физической подготовки. 

Тренировки в сквош прекрасно развивают силу, скорость, реакцию, выносливость, внимание, тактическое мышление. Каждый может тренироваться и играть на уровне своих возможностей.

Долгожданное признание нашему спорту, пришло только в 2023 году — сквош включили в программу Олимпийских игр — 2028 в Лос-Анджелесе.

SQUASH EXPRESS
это система тренировок

Теоретические знания

Концепция, психология, ценности сквоша и правила игры
Как выбрать подходящую для себя ракетку и мяч
История мирового сквоша
История российского сквоша
Преимущества или недостатки левши
Важность правильного дыхания
Судейство и правила поведения на корте
Как устроен сквош в РФ
Отдельный вид искусства — ваш стиль игры
Психологические аспекты игры

Практические занятия

Разминка, правила поведения на сквош-корте, техника безопасности
Правильный хват, техника исполнения базовых ударов ( драйв/кросс)
Техника исполнения специальных ударов ( дроп, боуст, лоб)
Работа ног и оптимальное передвижение по корту
Энергичная игра слета и разновидности подачи
Бесцельные удары и геометрия игры
Защитные удары/Атакующие удары
Стратегия сквоша в игровой форме
Спарринг для поддержания формы
Психология игры против разных соперников

Стоимость услуг
тренировки по сквошу
  • Вводное занятие INTRO
    4 500 руб/60мин
    (корт/тренер/ракетка/мяч)
  • Персональная тренировка
    7 500 руб/60мин
    (корт/тренер)
  • Аренда инвентаря
    700 руб/60 мин

    (ракетка/мяч)

  • Групповая тренировка
    2 700 руб/60мин

    (от 3-х человек )

  • Детская персональная
    5 500 руб/60мин

    (корт/тренер)

  • Детская групповая
    1 900 руб/60мин

    (корт/тренер)

  • Онлайн-консультация
    1 500 руб/60мин
Абонементы
тренировки по сквошу

Мы рады предложить вам возможность сделать свои спортивные занятия максимально эффективными и экономичными. Если вы приняли решение регулярно заниматься спортом, то приобретение абонемента — это ваш самый выгодный шаг. Мы разработали специальную систему скидок, которая напрямую зависит от количества приобретаемых вами занятий.
 

5 занятий — 20% скидка

10 занятий — 30% скидка

«SQUASH EXPRESS» ДЛЯ НОВИЧКОВ

5 — 10 часов, срок действия: 1 месяц

Мечтаете о новом активном хобби? Хотите быстро научиться играть в сквош ? Интенсивный месячный курс «SQUASH EXPRESS» — идеальное решение для вас! Всего за 30 дней вы освоите основы сквоша, получите заряд энергии и уверенности на корте.

ВЫГОДНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ

5-10 часов, срок действия: 1-2 месяца

Для того, чтобы ваши занятия были не только эффективными, но и максимально выгодными, мы предлагаем вам приобрести специальные абонементы: на 5 занятий — 20%, на 10 занятий
— 30%. Принцип прост: чем больше вы тренируетесь, тем меньше платите!

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Продолжительность: 60 — 90 минут

Присоединяйтесь к нашей дружной команде и начните свое захватывающее путешествие в мир сквоша! Это отличная возможность для активного отдыха, улучшения физической формы и обретения новых друзей. Записывайтесь прямо сейчас!

КОРПОРАТИВНЫЙ СКВОШ

Продолжительность: 2-4 часа

Забудьте о банальных корпоративах! Турнир по сквошу станет отличным способом сплотить коллектив, развить командный дух и зарядиться энергией. Азарт игры и дружеские соревнования помогут сотрудникам лучше узнать друг друга.

ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ

для одного человека или пары, 2 часа

Что подарить человеку, у которого, кажется, есть всё? Преподнесите не просто подарок, а ключ к новым ощущениям — сертификат на тренировку по сквошу. Это станет не только приятным сюрпризом, но и эффективным вложением в его здоровье.

ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ

2 раза в неделю, 60-90 мин

Если ваш ребенок активен, любознателен и стремится к новым достижениям, то сквош — это то, что ему нужно! Это отличная возможность не только научиться играть в захватывающую игру, но и получить заряд здоровья, энергии и хорошего настроения.

    Часто задаваемые вопросы

    Как записаться на тренировку?

    Запись на тренировку проста:
    Согласуйте удобное для вас время с администратором. Получите чек и внесите предоплату. Важно: перенос или отмена брони возможны не позднее, чем за 24 часа до начала тренировки. Для бронирования и вопросов обращайтесь по телефону (WhatsApp, Telegram): +7 (911) 217-70-26.

    Что следует надевать во время тренировки?
    Ключевое — удобство и свобода движений. Строгих требований к спортивной форме нет. Главное, чтобы одежда не была слишком облегающей. Обувь должна быть легкой и устойчивой, идеально подойдут кроссовки на светлой подошве.
    Какие должны быть кроссовки?
    Особое внимание к обуви:
    Кроссовки должны быть чистыми (сменными). Подошва не должна иметь черных элементов. Используйте любую обувь с пометкой «non-marking». Отлично подойдут кроссовки для бадминтона или гандбола.
    Брать ли с собой полотенце?
    Полотенце предоставляется в клубе на ресепшен. Для его получения потребуется оставить залог в размере 1000 рублей, гардеробный номерок или документ.
    Что будет, если я опоздаю к назначенному времени?
    Опоздание, к сожалению, сократит ваше тренировочное время, что может повлиять на эффективность и удовольствие от игры. Однако, в исключительных случаях, при обоюдном согласии и наличии свободных кортов, возможна небольшая задержка или перенос тренировки.
    Есть ли парковка?
    Да, на территории клуба есть платная парковка — 200 рублей в час. Для постоянных клиентов действует абонемент на месяц за 7000 рублей. В выходные дни рекомендуем заранее ознакомиться с правилами въезда на территорию Лужников на их официальном сайте.
    С какого возраста начинаются тренировки для детей?
    Мы приглашаем детей на тренировки с 7 до 10 лет.

    Забронировать тренировку
    по сквошу

    +7 (911) 217-70-26

    График работы

    Ежедневно с 7.00 до 23.00

    Адрес клуба

    Лужники улица, дом 24 стр 10
    Москва